منخفض قائمة الأطعمة الحمضية

بعد انخفاض حمية الأطعمة الحمضية ويوصى للأشخاص الذين يعانون من مشاكل الحموضة الصحية ذات الصلة. وهناك طريقة بسيطة لتحديد ما إذا كان جسمك حمضية أو قلوية، هو اتخاذ اختبار درجة الحموضة اللعاب. في الصباح وقبل الأكل والشرب أو تنظيف الأسنان، واستخدام ورقة الرقم الهيدروجيني قصيرة المدى لعاب، ويبصقون عليه على شريحة زجاجية. ثم وضع شريط من الورق على عينة اللعاب، وقارن بين الألوان، وعلى نطاق واسع. هذا سيساعدك على تحديد ما إذا كان جسمك حمضية أو قلوية. إذا جسمك حمضية ثم يمكن إضافة المزيد من الأطعمة القلوية إلى النظام الغذائي الخاص بك، ومساعدة. أيضا، لاسترداد بسرعة الأطعمة القلوية العالية والموصى بها.

قائمة من الأطعمة الحمضية غير

أدناه هي قائمة الأطعمة القلوية التي تشمل الأطعمة التي هي منخفضة في الحموضة. أشير إلى هذه قائمة المواد الغذائية الحامضية منخفضة، عند الذين يعانون من الحموضة.

القلوية الخضار

* الهليون

* الخرشوف

* ملفوف

* الخس

* البصل

* القرنبيط

* الفجل

* السويدي

* الحملان خس

* البازلاء

* الكوسة

* الملفوف الأحمر

* الكرات

* الجرجير

* السبانخ

* اللفت

* الثوم المعمر

* الجزر

* الفاصوليا الخضراء

الشمندر *

* الثوم

* الكرفس

* الأعشاب (قلطه والقش والشعير، الكلب، كاموت الخ.)

* خيار

* القرنبيط

* كالي

* براعم بروكسل

* الذرة

* العدس

* الزيتون

* الشتاء الاسكواش

قلوي المشروبات والمكسرات والبذور والحبوب

* مشروبات الأخضر (التي تحتوي على الأعشاب والحبوب ظهرت، والخضار الخضراء)

* عصير الخضروات الطازجة

* شاي الأعشاب - النعناع، ​​لويزة، ليندن

* الماء النقي (المقطر أو المتأينة)

* الليمون المياه (نقي ليمون + المياه العذبة أو الجير)

* حساء الخضار

* حليب الصويا غير المحلاة

* حليب اللوز

* اللبن الطازج

* مصل الحليب الطازج

* اللوز

* القرعة

* عباد الشمس

* سمسم

* الكتان

* القمح جريش

* Spelt

* العدس

بذور الكمون *

* أي بذرة ظهرت

* القطيفة

* دخن

* الكينوا

القلوية الفواكه

* ليمون

* الجير

* الأفوكادو

* الطماطم

* فروت

* البطيخ

* الروبارب

* الموز

* المشمش

* الزبيب

القلوية الدهون والزيوت وغيرها من الأطعمة

* براعم مثل البرسيم، فول الصويا، الفول مونج، والقمح، الفجل القليل، والحمص، والقرنبيط، الخ.

* براج السائل Aminos

* حمص

* الطحينة

* الكتان

* القنب

* الأفوكادو

* الزيتون

* زهرة الربيع المسائية

* لسان الثور

* زيت جوز الهند

قائمة من الأطعمة الحامضية للغاية وشديدة القلوية

لتشكيل نظام غذائي قلوي، سيكون من الجيد لفهم الأطعمة شديدة القلوية. هنا هو مخطط له قائمة من الأطعمة الحمضية والقلوية الأطعمة، التي تساعدك على التمييز بين الاثنين.

قائمة من الأطعمة الحامضية العالية

* المربات

* الهلام

* المشروبات الكحولية والخل الأبيض (معالجة)

* السمك

* البيض

* عنزة لحم

* مشكلة لحم

* المعجنات والحلويات المصنوعة من الدقيق الأبيض

* لحم الخنزير

* سكر

* البيرة

* براون السكر

* الدجاج

* دير لحم

* المحليات الاصطناعية

* لحم

* المشروبات الغازية والمشروبات الغازية

* السجائر (خصيصا)

* المخدرات

* الطحين الأبيض

* دقيق القمح

* الشوكولاته

* القهوة

* المحلبي المصنوعة من السكر الأبيض

قائمة من الأطعمة شديدة القلوية

* الليمون

* الشمام

* كاين (الفلفل)

* التمور والتين

* عشب البحر

* Karengo

* [كودزو جذر

* الكلس

* المانجو

* البطيخ

* البابايا

* البقدونس

* العنب بدون بذور (الحلو)

* الجرجير

* الأعشاب البحرية

* الهليون

* الهندباء

* كيوي

عصائر الفاكهة *

* العنب (الحلو)

* العاطفة الفاكهة

* الكمثرى (الحلو)

* الأناناس

* الزبيب

* Umeboshi برقوق

عصير الخضار *

* البرسيم العشب

* السبانخ الخام

* الثوم

* القرنبيط

* الخيار، طازجة

لذلك، الحد من تناول الأطعمة الحمضية وبالابتعاد التام عن الأطعمة الحمضية للغاية المذكورة أعلاه. مع النظام الغذائي الخاص بك غنية المذكورة أعلاه منخفضة قائمة الأطعمة الحمضية، وسوف تكون قادرة على التعافي بشكل أسرع من مشاكل الحموضة.