الأطعمة والمشروبات الحمضية

ونحن ندعو في كثير من الأحيان مرض في حياتنا بسبب عاداتنا الغذائية غير الصحية. رغم أن معظمنا قد يكون على بينة من الآثار الضارة الناجمة بسبب الاستهلاك من حمض لتشكيل الأغذية المصنعة، ونحن غالبا ما تجد صعوبة في مقاومة إغراء. هل تعلم أن استهلاك الأطعمة الحمضية لتشكيل مثل هذه يمكن أن يغير توازن درجة الحموضة في جسمك؟ في ظل الظروف العادية، يجب أن مستوى الرقم الهيدروجيني من دمائنا تقع بين 7،35-7،45. واستحم خلايا الجسم في السوائل القلوية. لذلك يحتاج المرء إلى تناول الأطعمة القلوية للحفاظ على توازن درجة الحموضة.

عندما يكون الناس الانغماس في الاستهلاك المفرط للأطعمة والمشروبات الحمضية، ويحصل اختل التوازن درجة الحموضة. ونتيجة لذلك، أصبحنا أكثر عرضة لمشاكل صحية النامية. أتساءل ما هي الأطعمة الحمضية التي لا بد من تجنب؟ إليك بعض المعلومات التي تساعدك على فهم ما هي الأطعمة والمشروبات الحمضية، وكيف الإفراط في استهلاك هذه المواد الغذائية يؤثر على صحة المرء.

كيفية إنشاء ميزان الحموضة

هل أنت على علم من الفرق بين الأطعمة الحامضية والأطعمة المكونة للحمض؟ معظم الوقت، واختل التوازن درجة الحموضة بسبب الاستهلاك المفرط للحامض الأطعمة المسببة لل. حامض الأطعمة المسببة للهي الأطعمة التي تترك وراءها مخلفات حمضية بعد بلعها. ربما بعض من الأطعمة التي هي في طبيعة حمضية لا تترك رواسب حمضية بعد بلعها، وبالتالي، لم تصنف الأطعمة مثل تشكيل الحمضية. يجب تحديد هذه الأطعمة حامض تشكيل وتأكد من أن هذه لا تشكل جزءا رئيسيا من النظام الغذائي الخاص بك. إذ أن مستوى الحموضة في الدم قليلا نحو الجانب القلوية، ويحتاج المرء إلى استهلاك الأطعمة القلوية في كميات أكبر من تلك التي الحمضية. وينبغي أن الأطعمة حوالي 80٪ التي نستهلكها يكون القلوية في طبيعتها، وبقية منهم يجب أن تكون حمضية. يجب على المرء أن يكون الأطعمة الحمضية فقط بكميات صغيرة وذلك لخلق توازن درجة الحموضة.

آثار حمض المكونة للأغذية والمشروبات

تتساءل عن آثار هذه الأطعمة الحمضية والمشروبات؟ ماذا يحدث عندما تحصل على مستويات الحموضة المرتفعة؟ عندما يصبح ارتفاع مستويات الحموضة، ويبدأ الجسم باستخدام ما يصل المعادن القلوية مثل البوتاسيوم والصوديوم والمغنيسيوم والكالسيوم وذلك في محاولة لتحييد الحموضة. ونتيجة لذلك، وهذه المعادن الأساسية البدء في الحصول على المنضب وهذا يجعل المرء عرضة للعديد من الحالات الطبية الخطيرة. الاستهلاك المفرط للأطعمة والمشروبات الحمضية العالية ليس فقط يعيق قدرة الجسم على امتصاص المعادن والمواد المغذية الأخرى، كما أن لديها تأثير سلبي على إنتاج الطاقة في الخلايا. عندما درجة حموضة الدم تصبح حامضية جدا، والجسم يجد صعوبة في اصلاح الخلايا التالفة. ويمكن مثل هذه التغييرات في درجة الحموضة أيضا تشجيع نمو خلايا غير طبيعية وتؤدي إلى عدة شروط صحية مزمنة. ويمكن استهلاك الأغذية الحمضية العالية تجعل المرء عرضة لظروف البلدان النامية مثل السكري ومشاكل في الهرمونات، وحصى الكلى، ومشاكل المثانة، والتعب المزمن، ومشاكل الأسنان، واضطرابات الجهاز الهضمي والتعب المزمن.

الحمضية الأطعمة التي يجب تجنبها

منذ الحماض يمكن أن تكون مسؤولة عن التسبب في مشاكل صحية عدة، لذلك، لا بد من اتباع نظام غذائي قلوي. زيادة استهلاك الأطعمة المسببة للقلوية هو أفضل وسيلة لاستعادة التوازن من الحموضة. يتساءل عن كيفية تحديد هذه الأطعمة الحمضية والمشروبات؟ حسنا، لا بد من تجنب الأطعمة المصنعة. وهنا لائحة الأطعمة الحمضية والمشروبات:

* لحوم

* الآيس كريم

* كريم حامض

* كعك

* دوناتس

* الكوكيز

* الفطائر

* الخبز الأبيض

* الفطائر

* المربات

* الهلام

* المحلبي

* الشوكولاتة

* البيض

* الأطعمة المخمرة

* الجبن المطبوخ

* الأطعمة مخلل

* شراب القيقب

* الذرة عالي الفركتوز شراب

* الخضار وعصائر الفاكهة مع إضافة السكر

* المحليات الاصطناعية

* الكحول

* القهوة

* الشاي

مشروبات الكاكاو *

* المشروبات الغازية

وكانت هذه بعض المعلومات عن قائمة من الأطعمة والمشروبات الحمضية. الآن بعد أن كنت على بينة من الآثار المترتبة على الاستهلاك المفرط للأطعمة والمشروبات الحمضية، تأكد من أن تولي اهتماما لعاداتك الغذائية. عندما يتعلق الأمر في الغذاء، لا في محاولة لاشباع ذوقك، في محاولة لاختيار الغذاء الصحي. اتباع نظام غذائي صحي ويقول مرحبا لصحة جيدة!